5大招拯救快瞎的眼睛！用眼过度的人一定要学起来！

爱穿帆布鞋的女人

5大招养眼技巧：

第1招、运目法：

明星们都在练习的3个眼球操跟练版！在练习时要把眼镜或隐形眼镜都拿掉喔。

动作1、聚焦注视训练

伸出1只食指手然后手臂往前伸，将目光聚焦在食指的指甲上不要瞇眼也不要眨眼睛，就是直视着食指，直到眼睛痠了想流泪了为止，这个动作每天重複5-10次。

动作2、转眼运目训练

保持头部不动，眼球分别向左、向右、向上、向下匀速运动，接着再用眼球画出V字，也就是左上、下、右上、下，然后眼球分别进行顺时针、逆时针转圈，这套动作每天重複10次，能让眼球得到充分的训练，经常练习也能让眼周附近的循环更好。

动作3、上眼睑提肌训练

尤其是眼镜族，当眼镜戴久了会造成上眼睑的肌无力，这样会导致我们习惯性的瞇起眼睛，这时候就非常需要这套训练了！首先先将双手按住额头以及眉毛，单纯靠上眼睑提肌的力量睁大眼睛，然后闭眼、睁眼、重複动作30次，不仅可以训练是上眼睑肌肉，还能改善抬头纹。

第2招、熨目法

闭上眼睛，将双手手掌相互摩擦到热，然后迅速敷在双眼，这时候眼睛会感受到一股暖流，用温毛巾也可以，这个动作能够加速眼周血液循环，缓解过度用眼的疲劳感。

第3招、浴目法

以热水或用蒸气薰浴双眼，每天1-2次，每次5分钟左右，也可以泡一杯热的菊花茶，趁着有蒸气释出时温热眼部，能够帮助双眼清热明目。

第4招、极目法

看3C产品时遵循”20-20-20法则”，亦即看近20分钟后、向外看20英尺(约6公尺外)20秒，最好的方法是到户外走动走动，让眼部肌肉放鬆一下！

第5招、补目法

除了叶黄素，每日可以补充含有维生素A、C、E、以及锌的健康补给品，对于维护眼睛健康也是非常重要的。

免责声明：肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同，并请配合正确使用方法。